Aquests són els millors moviments per aconseguir un paquet de sis
Afegiu aquests tres moviments a la vostra rutina d'entrenament i esglaràs aquest paquet de sis en molt poc temps.
Llegir Més
Afegiu aquests tres moviments a la vostra rutina d'entrenament i esglaràs aquest paquet de sis en molt poc temps.
Llegir Més
Proveu aquest circuit Interview rigorosa si està buscant un nou i efectiu entrenament propera vegada que es prem el gimnàs.
Llegir Més
Fes una pausa de cinc minuts de la feina aquesta setmana i prova aquests exercicis fàcils i efectius que pots fer des de la comoditat del teu propi escriptori.
Llegir Més
Aquests tres moviments senzills també us ajudaran a enfortir alguns dels vostres principals grups musculars.
Llegir Més
Aquests tres moviments senzills us donaran l'estirament corporal complet des del coll fins a les cames.
Llegir Més
Aquests tres exercicis enfortiran cada part de l'esquena i et donaran aquesta postura alta i orgullosa que has buscat.
Llegir Més
Aquests tres moviments de cardio són fàcils de fer en un espai reduït.
Llegir Més
Enforteix i allarga els teus músculs glutis amb aquests tres senzills moviments que pots fer a casa.
Llegir Més
Podeu utilitzar qualsevol cosa pesada per fer aquest entrenament a casa, ja sigui una gerra d'aigua, una ampolla de vi, una síndria o una altra cosa.
Llegir Més
Aquesta rutina diària d'entrenament per a tot el cos farà que el teu cor bati, sudoreix el cos i tremolo els músculs. I no es necessita cap equip.
Llegir Més
Aquest entrenament de cos sencer a casa et farà suar i els teus músculs tremolaran. Triga menys de 20 minuts i no requereix cap equip.
Llegir Més
El vostre nucli és el centre de cada moviment que feu, i aquest entrenament bàsic a casa us pot ajudar a millorar el vostre equilibri i estabilitat.
Llegir Més
El cardio té una llarga llista de beneficis, com ara cremar calories, augmentar el sistema immunològic i millorar la qualitat del son.
Llegir Més
Uneix-te a l'instructor de fitnes Jeremy Park en aquest entrenament abdominal de sis minuts que pots fer a casa, sense necessitat d'equip!
Llegir Més
Els teus glutis són el teu grup muscular més gran, i enfortir-los pot fer més que donar-te un pit més ajustat. Proveu aquests tipus d'esquat a casa.
Llegir Més
Aquest entrenament a casa per a la part superior del cos farà que el pit, l'esquena i els braços sentin la cremada. Podeu fer tota aquesta rutina en menys de 10 minuts.
Llegir Més
Els teus glutis són el grup muscular més gran i poderós del teu cos, així que hem elaborat una llista d'exercicis per a un entrenament fàcil de construir el botí a casa.
Llegir Més
Comenceu el vostre matí amb aquests senzills estiraments matinals que us ajudaran a despertar els músculs, augmentar la vostra energia i eliminar l'estrès.
Llegir Més